理论依据：

绿茶：绿茶中含有维生素e和c，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。

苹果：，"一天一苹果，医生远离我"。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果含有较多的钾,较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

  到了秋天，天气渐渐转凉，一开始能吃能睡，脂肪细胞积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。

  综合了一下自身情况，加上以前瘦身失败的经验，我决定制订一套属于自己的瘦身美容方案。

  如果只瘦身的话可能会影响皮肤状况。现在有很多快速瘦身法与其说减少脂肪不如说是在减少身体中的水分。这样不仅影响皮肤的弹性，更会对身体健康造成影响，而且反弹得很厉害。所以，绝对不能减少水的摄取量。

  为了促进水份的吸收，一边补水，一边按摩肺经，从理论上讲应该是两全其美的方法，实践起来如何还不清楚，今天是实践检验真理的第一天^_^

  十一期间，因为狂吃狂喝，身体已经积攒了不少人体吸收不了的垃圾。先吃三天苹果清理一下肠胃，这样对循环系统也是一种整理。^_^＋

 苹果啊啊我来啦！～～

 今天的食谱为：

早餐：绿茶（已食）

午餐：苹果 3个（预定）

晚餐：苹果 2个（预定）

晚上回家称称体重，看减少了没有 呵呵～～先到这里，晚上再来编辑～～

愉快滴爬走继续工作ing（十一攒的活儿还真多啊T T 桌子上的INVOICE已经像山一样高了）

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我是编辑分割线赫赫～～～～～～～～

今天晚上被同事拖去健身蒸桑拿＝ ＝  好饿啊

中午去称重量是104  晚上回来就变成了101 ……

果然蒸桑拿很减肥OJZ  不运动还好些……现在真的好饿T T 不过我要坚持……

还有两天就能吃饭了 @_@ 神啊！今天晚上请让我做关于牛排的梦吧 ><